عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 387

الإهداءات


 
 
العودة   شبكة ساحات منطقة الباحة > ساحات الباحة العامة > صـحتـك تـهـمنـا
 
 

صـحتـك تـهـمنـا كل ما يتعلق بالطب والصحة

عدد الضغطات : 979صحيفة الباحة اليوم الإلكترونية
عدد الضغطات : 13,700عدد الضغطات : 3,994تابعونا على تويتر
عدد الضغطات : 5,510
 
 
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-09-2018, 09:41 AM
عضو ماسي
حناي طيف غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1812
 تاريخ التسجيل : Oct 2009
 فترة الأقامة : 3334 يوم
 أخر زيارة : 04-09-2018 (09:51 AM)
 المشاركات : 12,459 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
تعجب رجيم اتكنز



السلام عليكم من زمان والله مشتاقه لكم حبيت أنقل لكم أحدى أنواع الرجيمات ويعتمد على أنزال الوزن بطريقة حلوه
الممنوعات : النشويات والسكريات ولا تنسون الفواكه من الممنوعات لإحتوائها على السكريات
المسموح به : كل شي ما عدا النشويات والسكريات
الواجب أكله : الدهونيات الخضار وبكثرة اللحوم وبكثرة ( وذلك بسبب عسر الهضم اللي رح يصير من فقده للدهون )
طبيعة الرجيم: مثل ما تعودنا الجسم عادة يحرق النشويات أول شي ويحرق السكريات ليحولها الى دهون هنا علطول الجسم ما يلقى لا نشويات ولا سكريات فيحرق الدهون تلقائيا ويفضل في هذه الفترة المشي لشد الجسم بعد النزول
مدة الرجيم : اسبوعين كاملين
ملاحظات : إذا أكلت قد ظفرك من النشويات أو من السكريات أعيدي الرجيم من جديد

عن نفسي أعتمد في الفطور على البيض المقلي أو المسلوق مع شرائح الخس والطماطم والخيار مع كوب حليب خالي السكر وكامل الدسم أو بعض من الزيتون أو الزبادي الكامل الدسم

في الغداء نصف دجاجة مقطعة مع الكثير من السلطة وإذا أهلي طابخين خضار آكل منها ماعدا البطاطس

العشاء نفس الفطور

لاتنسي اإكثار من شرب الماء وتناول سلطة بين الوجبات أو طبخ بيضة عند الجوع
ينزل الرجيم وزنك بطريقة صحية ويحرمك من الكرش اللي تأذينا منها اللي تبي تبدأمعي تقولي
الدكتور قالي أبغاك تنزلين بالأسبوعين خمسة كيلو
وان شاء الله أنزل وأنا بأتم صحة وعافية

ملاحضة : إذا سبب لك عسر هضم أتركي منتجات الألبان وأكثري من الدهونيات والسلطات الخضراء
ينصح باخذ مكمل غذائي




 توقيع : حناي طيف


رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

صـحتـك تـهـمنـا



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع




Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018~ Tc-wb.com
Ads Management Version 3.0.0 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
تصميم وتطوير سفن ستارز لخدمات الاستضافة والتصميم